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すっかり冬ですね

2016.11.26

フレイルってご存知ですか？

先日、講習会で聞いた言葉です。

意味は、筋力の低下により身体の機能が低下することで、フレイルティ(脆弱)を略した言葉だそうです。

筋肉はピークの２０代を過ぎて普段の生活を送っていると１年に１パーセントづつ低下していき、７０歳お迎えるころには

半分になってしまうそうです。

ただ筋肉は鍛えられるので同じ年齢でもしっかり運動している人は減りにくいそうです。

お口の筋肉も同じように減っていきますが毎日使うため、ほかの部分の筋肉に比べると減りにくいそうです。

ですが歯を失って噛みあわせが悪くなりしっかり噛めなくなってくると筋力が落ちてしまい、物を飲み込む力も低下していくそうです。

冬になって寒いと動きたくなくなりますが、よく運動してよく食べて健康に過ごしましょう！